RELACION DE LA PREPARACION BIOLOGICA CON LAS LEYES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El Síndrome General de Adaptación (SGA), descrito por Seyle en los años 1930, es una respuesta adaptativa, secuencial e inespecífica del organismo ante cualquier estimulo estresante, como la carga de trabajo. Que pone en peligro su homeostasis o equilibrio biológico. El mantenimiento, en la proporción adecuada, del factor estresante es lo que permitirá a la larga una mejora del rendimiento, que fisiológicamente estará representado (en función de la orientación de la carga empleada) por un incremento de los sistemas tampón, del volumen sanguíneo, de la calidad y actividad enzimática.

La adecuada relación entre carga y recuperación es decisiva para evitar el sobre entrenamiento y la aparición de la fatiga crónica, de ahí su relación con la preparación biológica. La aplicación  sucesiva de cargas intensas o con escasa recuperación provocaría la caída del deportista en una fase de deterioro. Que de permanecer, comprometería la adaptación e incluso la continuación del entrenamiento.

Por lo tanto, la aplicación de la carga no solo debe estar suficientemente separada en el tiempo, sino que su intensidad debe ser adecuada: ni de intensidad muy baja (no sería estresante) ni de intensidad muy alta (originaria un desgaste excesivo sobrecargando el organismo del deportista e incrementando el tiempo necesario para su regeneración). La adecuación a la intensidad de la carga relaciona la preparación biológica con una segunda ley. “ley de Intensidad Óptima del Estimulo” (IOE). Una vez esta haya cesado se iniciara un periodo de regeneración que superara los niveles de partida y preparara al organismo para hacer frente a un estimulo de intensidad superior “supercompensacion”. La preparación biológica tendrá como misión que la supercompensacion se produzca siempre y que, además, lo haga antes y mejor, lo que permitirá entrenar mas y en mejores condiciones.  

Dr. Fernando Lucena